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夏バテ知らず③・・睡眠

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「沖縄は 暑くて大変でしょう?」

何度言われたことでしょう?


沖縄移住 4年目ですが

夏の暑い日でも34℃で

沖縄本島では35℃以上の気温は聞いたことがないような気がします


北海道の最高気温を検索すると・・38℃?



沖縄は気温の高い期間が長いけれど

建物の中はとても涼しい


私の知っている範囲では 25℃設定が一般的です

スーパーは食品を扱うので寒いくらいです



我家のリビングのエアコン設定・・

梅雨の間は 26~27℃くらいになっています

25℃になると肌寒い・・・(-_-)


梅雨が終わって窓を開けられるようになると

エアコンを止めて窓を開けます

室温28~30℃・・・風があるので案外大丈夫なんですが

寝る時にはエアコンを入れて

26℃前後で寝ています



夜はしっかりと眠ることが大事

眠れないと体力がもたなくて すぐに夏バテになる

電気代を気にしてエアコンを消して

寝ている間に熱中症になる方が怖いよ~



これは 地元の人のアドバイスです



50代更年期 体調維持を心がけています♥




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