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今日の昼食と夕食のおかず(6/20)

老後を楽し暮らしたい・・・

家事は手間をかけない方向で考えていこう!!



食事の支度も手軽に出来るように

少しずつ変えていこう!!




<最近の基本的な考え方>

一度の食事で作るおかずを一品か二品にして量は多めに作る

沢山作ったおかずを 数回に分けて食べる・・・

そんな手抜きの食事の支度でも・・

食卓には数品のおかずが並ぶので

栄養的には問題はないかな・・・?




そんな事を考えながら 快適な老後をめざして

日々のおかず作りを練習中です




朝食はいつものスムージー

今日は バナナとピンクグレープフルーツ

シークヮーサー果汁・オリーブオイル・黒酢・蜂蜜入りでした




今日のお昼ご飯

IMG_7505hana.jpg

いつもの味噌汁を作り・・

目玉焼きを焼き トマトを切りました

千切りキャベツ

素麺こんにゃくとキュウリの酢の物

キクラゲの中華風

ポテトサラダは・・・前日までの残り物ですが

味がなじんで美味しくなってる!!





ついでに夕食の支度

煮つけが食べたいな・・・と思って

食材をさがしました・・・買い物には行っていません


IMG_7514hana.jpg

最近 大根が高値で買っていなくて・・・どうしよう???

乾物<割り干し大根>で代用しましょう!!

人参・高野豆腐・かまぼこ・干し椎茸がありました

ここには写っていませんが昆布もありました

コンニャクが欲しかったのですが

白滝しかありませんでした






IMG_7518hana.jpg

お鍋の中はこんな感じです

白滝は一口大に丸めています

結びこんにゃくのようにははまとまりませんが

丸めて煮ると それとなくまとまります


あとは優秀なお鍋におまかせです(*^_^*)





<楽天>



<Amazon>

【IH200V対応】マジカルユミック エテルナ両手深型鍋24cm







あと一品・・・何かあった方がいいかなぁ~?(-_-)?








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