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・・今日のごはん・・

今日は雨~♪

湿度は90%を超えている・・・((((;´・ω・`)))
2台の除湿機の水は もう2回も捨てました
ピトピト音をたてて 除湿しています



今日は・・・
先週から 咳が気になっていた旦那さんが
とうとうダウンしました・・・

とは言っても 37.2℃の微熱
少し怠いらしいので・・
今日はおうちに引きこもりです

微熱だからと言って 油断は禁物です
身体を休める・・・これに限る!!



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


朝食はスムージー

IMG_6520hana.jpg

いつもと少し違うスムージー
グレープフルーツが ホワイトからルビーになりました
味はホワイトの方が 好きなのですが
売っていなかった・・・それだけ・・・

ルビーの色素には・・・
βカロテンとかリコピンとかが含まれているそうで
健康成分はルビーの方が多いようなんですが
味はホワイトが好きなので
普段はホワイトです

今日は 冷凍シークヮーサーの代わりに
レモン蜂蜜漬けが入っています

他は・・・バナナ・黒酢・オリーブオイル・蜂蜜・手作り酵素液
シークヮーサー果汁も入っています

5年以上続いている朝のスムージーです



早めの昼食

IMG_6522hana.jpg

昨日炊いた 炊き込みご飯
沢山炊いて冷凍保存

味噌汁はいつもの味噌汁に
豆腐と長ネギと豆苗を入れました

おかずは・・・
キャベツと豆苗とクルミのサラダ
厚焼き玉子
大根のぬか漬けと
赤いのはローゼルの塩漬け

ローゼルの塩漬けは
酸味があって梅漬けに似た味です

酢生姜(ガリ)も食べています


黄色いコップは 秋ウコン水です
Yahoo検索:秋ウコン効果
健康だけでなく 美容効果もあるそうです♥



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今日の夕食は・・・

IMG_6524hana.jpg

旦那さんが風邪気味なので・・鍋です
鳥手羽元を圧力鍋で煮ました
鳥手羽元は出汁が出て
身体が温まります

野菜室には・・・
大根・人参・長ネギがあるので
豆腐と切り餅を入れて・・・

お腹から温めて 風邪退治です

p(*^-^*)q




・・・と 言うことで・・・
夕食の準備も 大方整っているので・・・

私は ゆったり自分時間を楽しんでいます(笑)



次は・・・我家の風邪対策を書きます







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