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・・今日のご飯と 完熟ゴーヤー・・

いつもと違う 今日のスムージー゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

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今日は 金美人参が入っている☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆
グレープフルーツ・バナナ・蜂蜜・黒酢・シークヮーサー果汁
オリーブオイルも入っているから
ベータカロチンの吸収もバッチリ!!
粘膜や皮膚・免疫力・視力に効果があるそうだから
インフルエンザも、予防してくれそうだね・・・


昼食は予定通り
IMG_9989hana.jpg

からし菜の茎の部分の炒飯と 葉の部分のサラダ
ヨーグルト・おから煮・ほうれん草・麹漬けも食べました。。



夕食はお鍋
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薄切り豚ロースと レタスが丸ごと1個入ったお鍋
大好きな鰹出汁に 冷凍きのこも味をだす。。
白滝・島豆腐も入れました。

鰹出汁と豚肉の旨味の相性がバッチリで
レタス1個をあっさり食べた。。。

他に・・・玉ねぎスライスに鰹節をかけて
麺つゆ少々かけて食べた・・・
新玉ねぎは甘くてジューシーで美味しいね。。

夕食は炭水化物は抜きで・・・




驚いたのは 昨日買ったゴーヤー
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先が黄色くなって 裂けてきた。。。。
押すとつぶれそう・・・


押してみたら 破裂した・・(笑)

IMG_9999hana_2017020520535458c.jpg

中には真っ赤になったゴーヤーの種
種の周りのゼリーのようなものは食べられる
全部 口に入れて
種だけプッっとふきだした
ほんのり甘くて美味しかった~

破裂したゴーヤーは 苦みが少なく甘味がある
明日の朝のスムージーに入れよう・・・っと・・・










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