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作ってみました

これは何でしょう?

IMG_7506hana.jpg

タオルを丸めて筒状に縫いました

旦那さんのリクエストです(*^_^*)v



IMG_7511hana.jpg

使わなくなったバッグのバッグの紐を

中に通します





IMG_7512hana.jpg

リビングに置いているベンチ型の椅子に回して

金具をひっかけてとめました





では・・・モデルさんに実演してもらいましょう!!(笑)

IMG_7513hana.jpg

ここに足をかけて・・・

腹筋台になりました!!


好きな角度でキープして

テレビを見る事も出来ます




年をとって 何もしないと

すぐに筋力が落ちてしまいます

日々の生活の流れの中で

何気なく鍛えたい・・・・私達です



キッチンカウンターに手をついて

腕立て伏せも日常化しています

普通の腕立て伏せより

気負わず続けられるところがいいんです

背中の肩甲骨を動かす事で

肩周辺の血流がよくなる感じがしています





エレベーターを使わず階段を使うのも

大事な運動です・・・(*^^)v




楽しい暮らしを続けるためには

自助努力が必要です!(^^)!







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